efekty przed i po

[...] się spalać ok. 150 kcal. Codziennie. Będzie to pewnego rodzaju test, czy taka redukcja się sprawdzi u zwykłego zjadacza chleba. Może nic z tego nie wyjść, a może będą fajne efekty. Tak czy tak osoby zaglądające do tego wątku będą mogły wyciągnąć wnioski dla siebie. Tym bardziej, że próbka będzie na dwóch osobach :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

[...] Mniej więcej wiemy co mamy robić, ciężary z głowy, w zależności od nastawienia i formy w danym dniu. Bezstresowo. Do rozpisania jakiegoś planu się zabieram, bo jednak wtedy efekty pojawią się szybciej. Wrzucam jakieś zdjęcia z wakacji: /SFD/2021/8/31/b9896e9582f8467098c6c6010f32593b.jpg /SFD/2021/8/31/31ce459b490d4c61943fa8b0cb408553.jpg [...]

[...] popatrzec ;-) Dziękuję :-)) restauracja pięciogwiazdkowa to nie jest, trochę zieleniny tego tamtego dodane ;-) Tak tak Jw Wszystko idzie w jak najlepszym porządku . Jak są efekty to i chęci wzrastają , takie zdjęcia są pomocne . Ja sam po sobie za dużego progresu nie widzę . Jeżdżę do mamy 2-3 razy w miesiącu na obiad / kawę to ta odrazu [...]

Tak tak Jw Wszystko idzie w jak najlepszym porządku . Jak są efekty to i chęci wzrastają , takie zdjęcia są pomocne . Ja sam po sobie za dużego progresu nie widzę . Jeżdżę do mamy 2-3 razy w miesiącu na obiad / kawę to ta odrazu komentuje , ze mam coraz większe guzy na rece / ze brzuch zgubiłem itd Wyedy rzucę okiem na zdjęcie z przed [...]

Spartańskie kopyta - nie wiem dlaczego za każdym razem, jak to czytam to mi się micha zaciesza :) Tsu mierzyłaś się przed? Będziesz monitorować efekty? U mnie też te kopyta wywołują mieszane uczucia...Ważyłam sie i zmierzyłam uda. Trochę ciekawią mnie efekty tego treningu, objętość ciężka do zrealizowania w normalnym FBW i nie wiem, czy 10x10 by [...]

Ja ostatnio ładuję sie śmieciami i efekty są super. Brak separacji w Słupsku był spowodowany tym że nie poleżałem przed wyjściem na scenę spowodowane lekkim zdenarwowaniem po starcie w fitness plażowym, natomiast przed startem w kielcach ostatni trening zrobiłem we wtorek i nogi nie odpoczęły co też odbiło się na separacji.

[...] na trening - i to nie są łatwe wybory. Ogólnie świat nie sprzyja temu, żeby być zdrowym - ludziom się po prostu dokręca śrubę, zabiera maksymalnie czas na życie prywatne - efekty łatwo przewidzieć. Ja osobiście uważam, że jestem super farciarzem, że mogę żyć tak jak żyję i pozwolić sobie na tyle czasu dla siebie. Niestety wiąże się to chociażby [...]

Epi dawka 30mg ewentualnie 40mg ale nie warto nie czuć jakoś mocniejszego kopa, jeżeli tren pod nazwą estra 4,9 diene to dawak 90-120mg jeżeli tren pod nazwą estra 4,9 triene to 45mg na poczatek. Ten drugi konwertuje w trenbolon. Efekty na połączeniu epi i estra 4,9 są bardzo szybkie i zauważalne, grunt byś jadł poprawnie i cisnął a efekt będzie z [...]

[...] na lepsza pompę i sile Tudca to nie jest coś o czym warto wspominać w czasie cyklu, to co ktoś polecą nie zawsze jest i prawdą i czymś co specjalnie daje jakieś pozytywne efekty A jest drogie i reklamowane przez kogoś kto na tym zarobi za reklamę Swojego czasu rozmawiając z ludźmi z Polski stosującymi doping słyszałem o takim środku jak Eseliv [...]

[...] tłuszczu ale ja daje 2 tabsy dziennie jak na razie to tylko delikatnie sila i wytrzymalosc poczla w gore ja mam zamiar pocisnąć 7-8 tyg na 2 tabsach o ile wszystko będzie ok na odblok mam przygotowane kreatyna na tydzień przed skończeniem ph a później clomid 50/50/25/25 i do tego booster testu w 2 tygodniu clomida ...a jakie sa efekty u ciebie

[...] ani przed treningówki nie odczułem ich działania,jak brałem i teraz bez jest to samo ,a BCAA dalej rozrabiam z witaminą C i popijam w czasie treningu czy są tego jakieś efekty :-? ,mi dobrze służą witaminy i omega :-)) Moim skromnym zdaniem nie dawaj aminokwasów w trakcie treningu. Organizm musi pozyskiwać energię w czasie treningu, glikogen [...]

[...] zerwania bicepsa maj 2015 ćwiczyłem prawie cały czas różnymi splitami w dalszym ciągu w przedziale 8-12 powtórzeń i uwierz mi siła szła ciągle do góry a przed kontuzją wyciskałem na ławce 160kg .Zresztą nigdy nie przykładałem się do jakiś cykli treningowych zawsze moje treningi takie bez ładu i składu ale dawały efekty i byłem z nich zadowolony

[...] kawę i idę ćwiczyć a jak czuje że nie dam rady z danym ciężarem to go zmniejszam ale pod koniec jestem już tak porobiony, że masakra. Nie wiem czy to daje jakiekolwiek efekty bo nie robię go tak jakbym chciał w pełni sił i na następnym treningu wciąż odczuwam lekkie zmęczenie a przez cały tydzień się czuje jakbym nie był do końca [...]

[...] programie może coś powiedzieć, ale co to jest 4tyg?? Program jest średniociężki, nie ma nudy bo każdy trening jest inny - i to mi bardzo odpowiada! Tylko zawsze widziałem efekty - raczej siłowe i kondycyjne niż sylwetkowe, a tutaj nic - i to działa na mnie demotywująco. Dlatego tak zrzędzę. Ćwiczy się fajnie! KBM jest w planach - bardziej na [...]

[...] z drugiej strony trochę uchodzi płazem... :-) Wiele nie zmienia, ale trochę uchodzi płazem - sam jesteś tego przykładem. Dorzuć trochę aktywności lub obetnij kalorii i będą efekty. Plusem takiego układu jest to iż rano nie chodzę głodny, a wieczorem mam energię na trening zasypiam bez problemów. Ze dwie godziny przed treningiem wciągam jakieś [...]

[...] że nie wygląda tak, jakby chciał.. Malo kto wygląda tak jakby chciał, czlowiek tak stworzony jest chyba %-). Poza tym tutaj wazny czynnik odgrywa chyba dieta bo fajne efekty można zrobić na zwykłym domowym treningu z dobrym jedzeniem a nie mówiąc już o ćwiczeniu na siłowni nawet na niskich ciężarach. W mojej ocenie, zabrał się do tego od [...]

[...] że nie wygląda tak, jakby chciał.. Malo kto wygląda tak jakby chciał, czlowiek tak stworzony jest chyba %-). Poza tym tutaj wazny czynnik odgrywa chyba dieta bo fajne efekty można zrobić na zwykłym domowym treningu z dobrym jedzeniem a nie mówiąc już o ćwiczeniu na siłowni nawet na niskich ciężarach. W mojej ocenie, zabrał się do tego od [...]

Pora na aktualizację, bo dłuższy czas nic tu się nie działo. Zacznę od informacji, że od 2 tygodni jestem już tatą. Mam piękną i zdrową córeczkę Nadię, w której jestem totalnie zakochany. Wiadomo jak to na początku jest sporo zamieszania, pobudek w nocy, ale uśmiech małej wynagradza wszystko :-D /SFD/2021/6/12/c84f7ca4d0a244fa8e9d4f91a5dd2c83.jpg [...]

[...] czasu , wjechało leczo wzbogacone o sporą ilość piersi z indyka https://i.imgur.com/ev0CIqf.jpg - po powrocie znowu coś na szybko i piszę to bez żadnej ściemy , albo to już efekty redukcji, ze tak mi smakują niektóe rzeczy, ale te posiłki są naprawdę mega, ryż w słodko kwasnym był bardzo dobry, ale ta druga wersja to po prostu PETARDA! polecam [...]

[...] np. niemożliwości ruszania ręką i normalnego funkcjonowania - to zdecydowałbym się na krojenie go. Zbieram się do kuchni , robić posiłki do pracy i śniadanie. Poranne pomiary i wysłany raporcik do Przemka, przepracowałem solidnie tydzień i widać tego efekty. Czekam na ewentualne zmiany ;) /SFD/2018/5/29/33182f7513594a86855ac6ad16219e4c.jpg